수영 1시간 운동 후 소모되는 칼로리는?

 

 

대부분의 수영장 풀은 25m 레인 입니다. 왕복 2회를 해야 100m를 수영한게 되는데 한시간 동안 자유형으로 왕복수영을 한다면 대략 528Kcal 를 소모한다고 합니다. 이정도면 정말 엄청난 운동량인데 문제는 이렇게 운동을 하고 나오면 정말 너무 허기가 져서 통닭 한마리는 거뜬히 먹을 식욕이 생겨서 수영으로 다이어트 하기가 정말 어렵습니다. 다만 수영장은 어느지역을 가나 많지 않고 강습받기가 매우 어려워서 아침일찍 일어나거나 저녁 퇴근 후 시간밖에 없어서 일찍일어나게 되거나, 저녁 야식이나 약속모임이 줄어서 확실히 생활전반적으로 건강해지는 거 같습니다.